شفقت درمانی چیست؟

ابتدا باید توجه داشت که همه تکنیک‌های روانشناسی و روشهای درمانی شامل شفقت هستند. فرآیند شفقت درمانی شامل این است که با خود مهربان باشید و سلامت روان خود را تحت کنترل بگیرید. با این حال، آنچه درمان متمرکز بر شفقت را متمایز می‌کند این است که به شما کمک می‌کند تا به طور آگاهانه توانایی خود را برای مهربانی بیشتر نسبت به خود و دیگران تقویت کنید.
موسس CFT ، پل گیلبرت ، متوجه شد که بسیاری از مراجعه کنندگان وی از سطوح بسیار بالایی از انتقاد از خود و شرمندگی رنج می‌برند.

پایه و اساس درمان مبتنی بر شفقت، تقویت و افزایش مهربانی نسبت به خود و دیگران است که در نهایت باعث بهبود و سلامت روان فرد می‌گردد.

روان درمانی مبتنی بر شفقت در اوایل قرن ۲۱ توسط پل گیلبرت توسعه یافت که شامل اصول و تکنیک‌هایی از روانشناسی و روش‌های درمانی است